Dieta Detox: Aprenda a Desintoxicar o Seu Corpo Por Rosi Feliciano

Oi amigas, iae como estão?

Em parceria com a Rosi Feliciano, trouxe uma dieta detox para todas vocês, vem ver como é amigas!

Você quer ter mais saúde e o controle do seu peso?
A dieta detox é a coisa mais inteligente para quem quer ter mais saúde e ter o controle do seu peso, é o que explica a criadora do Plano Detox Rosi Feliciano. Além de um corpo mais saudável a dieta desintoxicante traz finalmente a possibilidade de destravar o emagrecimento travado.
Uma boa dieta de desintoxicação de três dias para afinar a cintura e eliminar toxinas: este programa dietético, efeito de choque é de fato muito útil para alcançar este objetivo, mas também serve para desintoxicar o corpo antes iniciar um emagrecimento dieta real, destinada a perda de peso.
Dieta de desintoxicação: regras gerais
A dieta de desintoxicação por três dias não é particularmente restritiva, por isso é muito fácil de seguir, bem equilibrada e, sobretudo, variada, rica em drenagem e desintoxicação de alimentos.

É importante não cair abaixo de uma ingestão calórica de cerca de 1200 kcal por dia, de modo a prevenir a acidose, e beber muita água. Isso é o que pode comer, ou melhor, preferem algo na composição de seu cardápio diário.
Escolher alimentos e bebidas antioxidantes tais como bagas, cenouras, nozes, mel, pimentas, amêndoas e chá verde;
Abundam com vegetal de drenagem como abacaxi, alcachofra, aipo e pepinos;
Para melhorar a ação de limpeza, você deve preferir massas, pão, arroz e outros cereais integrais, porque eles são ricos em fibras, saudáveis e ajudar o bom funcionamento dos intestinos;
Alternativamente, você pode optar por cereais sem glúten como quinoa, arroz, trigo e milho, mas apenas para algumas vezes por mês.

Para um tratamento de águas residuais de forma mais eficaz escolher uma bebida caseira, preparada com xarope de bordo, suco de limão, canela e água, bebendo-o no lugar de uma refeição para uma rápida limpeza.
É aconselhável beber apenas de manhã, antes do café -, portanto, o jejum - e para o resto do dia consumindo apenas de proteínas, frutas e legumes.

Não há necessidade de fazer sacrifícios especiais a seguir uma dieta de desintoxicação de sucesso, é importante beber muita água e evitar alimentos pesados, aquele demasiado refinado ou muito rico em gordura.

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o suco detox
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural plano detox remedio

Abaixo está um exemplo de um cardápio a partir de três dias, ideal para desinflar.


  • PRIMEIRO DIA
Café da manhã: depois de beber a mistura com xarope de bordo e de limão, você pode ter uma salada de frutas com um iogurte de baixo teor de gordura e de flocos de aveia integrais;
Almoço uma salada de vegetais crus, atum, batatas e um pouco de milho coberto com um molho de iogurte.
Como um lanche, um punhado de sementes de abóbora, ou três ou quatro porcas;
Jantar de arroz integral, mais uma mistura de legumes cozidos no doce e azedo, temperado com um molho feito com vinagre e mel.


  • SEGUNDO DIA
Café da manhã: iogurte, frutas secas e aveia;
Almoço: salada de legumes frescos;
Lanche: frutas frescas, como abacaxi;
Jantar: sopa de feijão e batatas cozidas com cubos de caldo de legumes, cebolas e cenouras.


  • TERCEIRO DIA
Café da manhã: mingau de aveia grão inteiro feito com água, mel, banana e iogurte desnatado;
Almoço: biscoitos de aveia integrais e salada de legumes coberto com um molho com iogurte, alho, pepino e suco de limão;
Lanche: 100 gramas de bagas;
Jantar: salmão com legumes no vapor e uma batata cozida.
Seria particularmente útil para seguir a dieta de desintoxicação de três dias antes das férias, por exemplo, a fim de limpar o corpo e preparar a compulsão típica destes períodos.

Em geral, este regime agoniante também é perfeito para voltar em forma depois de um período estressante para o estômago. Não existem riscos específicos de saúde, pois devem ser seguidas por apenas três dias e ainda é equilibrada e saudável, embora as pessoas costumassem comer mais pode sentir uma sensação de fome. Neste caso, é melhor comer uma fruta ou cereais integrais e beber um copo grande de água.

Então gostaram deste post, deixa seu comentário ai amigas. 
Beijão.  

52 comentários:

  1. Respostas
    1. Que bom linda, já começa pra ficar daquele jeito :)

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  2. Cara, se eu falar que to precisando de um detox urgente você acredita????
    Me sinto inchada desde ano passado, mesmo comendo menos, parece que não some!
    Vou providenciar algo urgentemente!

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    1. já pega esse detox você vai gostar e muito!! :)

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  3. To viajando e quando voltar preciso fazer um detox desse, por que to comendo todo tipo de besteira aqui! haha adorei o post e as dicas <3

    sorria sempre :)
    www.malusilva.com.br

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    1. Mulher de uma diminuída nessas besteiras ai kk, vamos fazer um detox !

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  4. Queria ter coragem e vergonha na cara pra fazer,todo dia eu deixo pra lá.

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    1. Tem que fazer mulher ! simborá fazer, pra ficar fitness rs.

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  5. Para mim é difícil para comer !! Estou fazendo deita normal e mais exercícios. :)
    Gostei seu cardápio !! Mas alguns que eu não comer! :(
    Beijos

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    1. Tenta experimentar, eu gosto muito dos detox, acredito que vai gostar também.

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  6. Bom dia!
    Como assim você mora em Barueri????
    Eu também!!! Você é a primeira blogueira que conheço e está tão perto de mim!!!
    Amei..
    Sobre o post, menina preciso seguir essa dieta, tenho uma amiga que vive pegando no meu pé pois ela faz e os resultados são maravilhosos.
    Que fevereiro seja um mês de muitas alegrias pra você!
    Beijos 😘
    Minhas Inspirações por Sara Menezes

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    1. Pois é, eu moro bem pertinho de você, nunca ia saber que tem uma blogueira bem pertinho de mim também kk, já começa a fazer o detox colega você vai adorar !

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  7. Meu deus precisoooo! Estava viajando em um cruzeiro, comida o dia inteiro e meu deus acho que ganhei uns 5kg! Agora que voltei preciso desintoxicar! Salvei o post nos favoritos para ir seguindo!! Beijos

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    1. ja corre para fazer o detox, nada melhor do que perder aqueles quilinhos indesejáveis, eu amo fazer detox e ajuda muito!

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  8. quero saber o que é detox, nao entendi como esses alimentos vao me desintoxicar e principalmente, desintoxicar do que??
    talves nao tenha lido direito, mas me faltou essas informações

    acho que nada melhor que comer a cada tres horas!
    beijos

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    1. Detox ajuda no funcionamento do intestino, diminui o apetite por doces, deixa o corpo mais leve e saudável também. E umas das principais é a Limpeza, por isso que se chama DETOX, ele desintoxica o corpo. E tem muitas outras coisas que ele ajuda também. Ter de 5 a 6 refeições por dia é o mais indicado, deixando claro que as refeições (cafe da manhã, almoço e janta) devem ser bem saudáveis.

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  9. Poxa, que legal. Caiu como uma luva, bem agora que vou começar a academia. Eu até fui na nutricionista mas ela não me passou algo para desintoxicar, simplesmente me recomendou a dieta. Vou conversar sobre isso e seguir para ter um melhor aproveitamento :) Obrigado pelas dicas

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    1. Que bom que gostou, conversa direitinho com nutricionista, ou se quiser fazer por si, pode fazer porque ele ajuda em muitas coisas !

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  10. Oi, Jaqueline!
    Pelo que acompanhei aqui no seu post, essa dieta não tem nada de perigoso ou impossível de seguir e 3 dias passam rapidinho...rs... Será que aguento ficar sem doces?

    Beijos!
    Gatita&Cia.

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    1. Consegui sim senhor! kk. Faz e você verá a diferença no corpo!

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  11. As dicas da Rosi são sempre bem legais e interessantes, preciso saber o que é bagas, vou pesquisar rs. Bjs.

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    1. as dicas dela são supers, bagas é um fruto! kk

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  12. Eu preciso, mas sei que não vai rolar haha. Bacana o seu post, principalmente nesse início de ano. Fiquei meio confusa com uns termos como "bagas" e "porcas" haha.

    Beijo,
    http://subscrevendome.blogspot.com

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    1. tem que rolar colega kk.
      PORCAS parece ser nozes e BAGAS é um fruto.

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  13. Jaqueline fazer uma dieta detox sempre no início do ano trás bastante benefícios, a Rosi sempre trazendo dicas boas para a nossa saúde, importante as dicas dela, teos que ficar de olha em que comemos, bjs.

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    1. sim é muito bom as dicas dela, temos sempre que fazer um verificação da nossa alimentação sempre.

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  14. Uma dieta detox acho um pouco exagerada... Porém, queria começar a beber o suco detox ja iria ajudar a comer coisas saudaveis.
    Beijo.

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    1. um suco detox já ajuda e muito e adoro também, mais essa dieta detox é muito boa.

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  15. Tô precisando fazer um detox... Vou anotar essas dicas e ver oq acontece... ótimo post! Bjs

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  16. Oi Jaque tudo bem? Eu não sou muito a favor de dieta, acho muito restritiva. Acredito que uma reeducação alimentar e muita força de vontade e foco basta para uma vida mais saudavel. Mas gostei da ideia, beijos

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    1. Ah com toda certeza, uma reeducação alimentar é melhor.

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  17. Olá Jaque amei seu blog.Eu amo as dicas da Rosi, ela é especialista nesta área por isso só tem coisas boasParabéns!

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  18. Seu post me alertou que eu preciso de um detox, fazer nem que seja por um tempo para fazer aquela limpeza no organismo, já que estou passando por uma reeducação alimentar.
    Beeijo

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    1. A reeducação já é otima, fazendo um detox para dar aquela limpeza no corpo ajuda mais ainda!

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  19. Aqui em casa eu faço reeducação alimentar, mas lendo seu post acredito que dê para adequar junto!

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    1. Dá uma olhadinha na sua dieta e vê se da para colocar o detox no meio, para não acabar desequilibrando as calorias que você tem que comer por dia.

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  20. Tô precisando de um detox desse, pro verão é tudo de bom, adorei o post!!

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    1. Ja aderi esse detox colega, o verão está ai, as praias os biquininhos rs. Obrigada!

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  21. Eu sempre uso essa dieta para dar aquela limpada no organismo e acho que ela super funciona, pelo menos em mim, mas acredito que ela só sirva por um breve período :)

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  22. Já ouvi falar bastante sobre dieta detox, e parece ser bem eficiente, ainda mais no verão. Parabéns pelo post!

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  23. As receitas para aqueles que desejam participar da dieta de desintoxicação são muito eficazes, suas dicas são simples e correta.

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  24. Adorei as dicas de Detox, é bom para desintoxicar o organismo e melhora nossa saúde! ótimas dicas, quem está querenco começar uma dieta esta é supimpa!

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    1. É muito bom mesmo pra quem quer fazer. Obrigada!

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  25. Ótimo artigo é sempre bom fazer dieta detox isso é mais saúde para gente!
    https://youtu.be/rDK1OXqNIw0

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